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因为，雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。
雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物 ，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。
长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。
老人、儿童、残疾人、孕妇等人群，体质较为敏感，更容易受到雾、霾的伤害； 此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也会因雾、霾天气而使原发病加重。
同时， 雾、霾还会引起的心脑血管疾病、抑郁症患者数量的增加。 上述人群应加强防护，避免室外活动。
