最直接有效的防二手烟办法，就是尽量远离吸烟者。吸烟者吐出的烟雾中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质不仅对吸烟者自身有害，对周围的非吸烟者同样构成威胁。当你身处吸烟环境中，二手烟的浓度会随着吸烟人数和时间的增加而升高，长期吸入二手烟，患呼吸系统疾病、心血管疾病甚至癌症的风险都会显著增加。

如果你无法完全避免吸烟环境，比如在公共交通工具上或某些社交场合，那么保持距离就是关键。研究表明，二手烟的浓度与距离吸烟者的远近成反比。因此，尽量站在远离吸烟者的位置，或者寻找通风良好的地方，都能有效减少二手烟的吸入量。

2. 通风良好，保持空气流通

室内空气流通是减少二手烟危害的重要手段。当你发现自己身处一个吸烟环境时，第一时间应该做的是开窗通风。新鲜空气的进入可以稀释室内的烟雾浓度，降低二手烟对你的影响。如果条件允许，可以使用风扇或空调系统定向排风，进一步促进室内外空气的交换。

此外，定期清洁室内环境也很重要。烟味的主要来源是烟碱，一种碱性物质，可以通过醋酸与其中和祛除。在室内放置一碗食醋，或用温水稀释的白醋清洁门窗、地板等，可以有效去除烟味。擦拭桌子和地板，清除灰尘中的烟草残留物，也能进一步减少二手烟的危害。

3. 戴口罩，做好个人防护

在无法避免二手烟的环境中，戴口罩是保护自己的有效手段。选择符合标准的医用外科口罩或其他防护级别更高的口罩，可以有效过滤空气中的烟雾颗粒，减少二手烟的吸入。N95、N90级别的口罩间隙非常小，能更有效地阻挡二手烟吸入肺部。

需要注意的是，戴口罩虽然能提供一定的保护，但并不能完全杜绝二手烟的危害。因此，在条件允许的情况下，还是应该尽量远离吸烟环境，或者选择其他防二手烟措施。

4. 室内放植物，净化空气

在室内放置一些能净化二手烟的植物，也能有效降低二手烟的危害。吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等植物，都具有一定的吸收异味和净化空气的作用。其中，吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。芦荟不仅能吸收异味，还能美化居室环境。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等植物，都是一直吸收二氧化碳释放氧气的，即使在夜间也能保持空气清新。